Kinderen (6 t/m 10 jaar)

We starten met een creatieve workshop die aansluit op de RelaxKids.

Ontspanning en zelfvertrouwen voor elk kind met RelaxKids.

RelaxKids-lessen bieden kinderen op speelse en rustgevende wijze handvatten om beter in hun vel te zitten. Elke les is opgebouwd uit beweging, spelletjes, stretchoefeningen, kindermassage, ademhaling, positieve affirmaties en visualisaties.

Deze unieke aanpak helpt kinderen om te ontspannen, zelfvertrouwen op te bouwen en beter om te gaan met prikkels, emoties en spanningen. RelaxKids heeft een bewezen positief effect bij o.a. autisme, hyperactiviteit, stress, slaapproblemen, hooggevoeligheid, trauma, laag zelfbeeld en angst.

Kinderen leren beter omgaan met situaties zoals pesten, examens, verlies, echtscheiding, ziekte en doktersbezoeken. Zowel hooggevoelige en begaafde kinderen als kwetsbare of laagpresterende kinderen hebben baat bij deze lessen.

Basistraining Mindfulness voor volwassenen (v.a. 16 jaar)

Vind jouw pauzeknop – leer leven met meer rust, focus en veerkracht.

Voel jij je vaak gehaast, overweldigd of opgejaagd door alles wat er op je afkomt? Heb je het gevoel dat je continu ‘aan’ staat – zonder echt stil te staan bij hoe het écht met je gaat? Merk je dat je snel afgeleid bent, moeilijk kunt ontspannen of geregeld onzeker bent?

Dan is deze mindfulness-basistraining wellicht precies wat je nodig hebt.

In deze training leer je stap voor stap hoe je bewust kunt omgaan met gedachten, gevoelens en stressvolle situaties. Je ontdekt hoe je jouw eigen ‘pauzeknop’ kunt vinden en gebruiken – zodat je meer rust ervaart, beter kunt focussen en steviger in je schoenen staat.

⸻

Wat kun je verwachten?

•8 verdiepende lessen– verspreid over 8 maanden, zodat je rustig kunt oefenen en integreren.

•Kleine groepjes– maximaal 6 deelnemers, zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en veilige uitwisseling.

•Praktische handvatten– direct toepasbaar in je dagelijks leven.

•Voor volwassenen vanaf 16 jaar– geen voorkennis nodig.

Of je nu op zoek bent naar meer balans, beter met stress wilt omgaan of gewoon nieuwsgierig bent naar mindfulness: je bent welkom.

Gun jezelf deze investering in rust, aandacht en welzijn.

Na het volgen van de basistraining ben je iedere maand welkom op de vervolglessen voor nog meer verdieping.